Dietetycy i lekarze będą nam wmawiać przez bez przerwy, że aby dostarczyć swojemu organizmowi witamin, najlepiej jest jeść cytrusy i kwaśne owoce. Mimo że są oni wykształconymi ludźmi, którzy mają bardzo dużą edukację, to jednak popełniają oni wielką nieścisłość. Przykładowo witamina C ulokowana jest w znacznie większych ilościach w roślinach zielonych niż w cytrusach. Przykładowo w natce pietruszki jest jej aż 177,7 mg w 100 gramach. To znacznie więcej niż w cytrusach.

Na nieszczęście czasami pośpiech życia bądź również nieumiejętność samodzielnego sporządzania posiłków sprawiają, że nie jesteśmy w stanie uczynić mojej diety taką, jak być powinna. W takiej sytuacji dobrze jest łykać gotowe suplementy diety z witaminami. Priorytetowo w okresie jesienno zimowym jest to nam zwłaszcza potrzebne. Wówczas także powinnaś wzbogacać własną dietę w rentowne omega 3 nie tylko pochodzące z pożywienia, niemniej jednak także z suplementów. W tym przypadku suplementem nazywamy jednakże na przykład. olej lniany pity po jednej łyżeczce dziennie na czczo. Nabywając tabletki z olejami i kwasami posiadamy ichniejszym tam tak niewiele, że wykazują one na nas dosłownie znikome działanie. Jednak suplementowanie się olejami to prawdziwy sposób na to, by zacząć walkę o lepsze zdrowie i urodę już właśnie i w spsoć naturalny. Kwasy omega 3 przyjmowane w dwojaki sposób sprawiają, że zaczynamy odczuwać prawdziwą różnicę. Rozsądny człowiek powinien dbać o własną dietę, niemniej jednak poza niej stosować również witaminy w suplementach tak, by na bieżąco uzupełniać powstające niedobory. Takie działanie sprawia, że naszemu ciału nigdy niczego nie braknie.

Sprawdź tutaj: witamina b 12.