Dbanie o zdrowie, urodę a także aktywność fizyczną to cele, do których dążymy w dzisiejszych czasach. Na rynku dostępnych jest wiele towarów reklamowanych jako wsparcie dla naszego organizmu. Wśród nich wyróżniają się suplementy diety, zdrowe bakalie oraz odżywki dla sportowców.

Chociaż wiele osób korzysta z takowych produktów, warto poznać ich charakterystykę a także korzyści i przeciwwskazania powiązane z ich stosowaniem.

Suplementy diety to preparaty, które mają uzupełniać braki w diecie i wspierać nasz organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Zawierają one różnorodne składniki odżywcze, tj. witaminy, minerały, aminokwasy czy roślinne ekstrakty. Ich stosowanie jest zwłaszcza popularne pośród osób, które mają trudności w zapewnieniu sobie odpowiedniej ilości niezbędnych składników odżywczych w powszechnym menu. Suplementy diety są dostępne w różnorakich formach, takich jak tabletki, kapsułki, proszki czy płyny. Ważne jest natomiast, ażeby przed ich zastosowaniem skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, by dobrać świetny preparat do indywidualnych potrzeb organizmu.

Zdrowe bakalie stanowią bogate źródło błonnika, witamin, minerałów oraz zdrowych tłuszczów. W skład zdrowych bakalii wchodzą suszone owoce, orzechy, nasiona i pestki roślin. Są one popularnym wyborem jako przekąska, składnik musli, owsianek czy sałatek. Spożywanie zdrowych bakalii jest polecane w ramach zdrowej i zrównoważonej diety. Natomiast trzeba pamiętać, że nawet zdrowe produkty powinny być spożywane z umiarem, ponieważ mają one zazwyczaj wysoką wartość kaloryczną. Osoby na diecie albo z nadwagą powinny ograniczyć ich ilość, ażeby uniknąć nadmiernego przyrostu masy ciała.

Odżywki dla sportowców są dedykowane osobom aktywnie uprawiającym sporty a także prowadzącym intensywny tryb życia fizycznego. Odżywki zawierają składniki, tj. białko, węglowodany i aminokwasy, które pomagają w regeneracji mięśni a także poprawiają wydolność w trakcie treningu. Są w szczególności popularne pomiędzy osób uprawiających kulturystykę, fitness, bieganie czy inne aktywności sportowe wymagające wysiłku fizycznego. Jednak stosowanie odżywek powinno być ze starannością dostosowane do potrzeb i celów treningowych danej osoby. Osoby trenujące rekreacyjnie lub utrzymujące niski poziom aktywności fizycznej nie muszą stosować odżywek, jeśli mają zrównoważoną i różnorodną dietę.

Sprawdź tutaj: Orzechy laskowe łuskane.