Rozpoczynamy przygodę z bieganiem

Rozpoczynamy przygodę z bieganiem

Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie trzeba kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, lub bluza. Najbardziej aby była zrobiona z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.

Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Oprócz tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej jednakże najlepiej, jeśli nie będą one krępowały ruchów w trakcie biegania. Najważniejsze jednak są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. A przy tym możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Bez wątpienia poza podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada również dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może również mieć alternatywę mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie odpowiedniego poziomu tętna podczas biegania. Na treningu na pewno przydadzą się także słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy także o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż w trakcie ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to około dwa litry, niemniej jednak podczas biegania może się dosłownie zwiększyć do trzech, lub dosłownie czterech litrów. Wodę, oprócz w butelce możemy również ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Warto sprawdzić: bluza do biegania adidas.

FacebookTwitterGoogle+Share

1 komentarz

Dodaj komentarz